7 bin adım ömre ömür katıyor
TÜHA HABER / Yeni bir araştırmaya göre, orta yaşta günde sadece 7 bin adım yürümek erken ölüm riskini yüzde 70 oranında azaltabilir.
ABD’li araştırmacılar, genellikle önerilen 10 bin adımdan daha az olan hedefin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olduğunu keşfetti.
ABD’de orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan araştırma, 7 bin adım hedefini başaranların önümüzdeki on yıl içinde ölme olasılığının çok daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Massachusetts Üniversitesi’nden bir ekip, yaşları 38 ile 50 arasında değişen 2 bin 100 yetişkini analiz etti. Katılımcılar, her gün attıkları ortalama adım sayısını takip etmek için bir yıl boyunca adım sayma cihazı taktı ve yaklaşık 11 yıl takip edildi.
Sonuçlar, günde 7 bin adım atan yetişkinlerin, 7 bin’den az adım atanlara kıyasla, on yıl sonra ölme olasılığının yüzde 50 ila 70 arasında daha az olduğunu ortaya koydu.
10 bin adım fark yaratmıyor
Günde en az 7 bin adım atan erkeklerde ölümler yüzde 58 düşerken, kadınlarda bu oran yüzde 72 oldu.
Ancak günde 10 bin’den fazla adım atmak ölüm riskinde daha fazla azalmaya yol açmıyor.
Sonuçların insanların yürüme hızından bağımsız olduğu belirtildi.
[TÜHA Haber Ajansı, 05 Eylül 2021]
Yorumlar
Benzer Konular
* Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, Lösemili çocukların tedavisinde kullanılan 77 ilaç geri ödeme listesinde olduğunu, bedellerinin Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılandığını açıkladı. * İşte haberin detayı!… TÜHA / TÜRKUAZ İnternational News Agency ANKARA, 09 KASIM 2025 – Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, NSosyal Lösemili...
TÜHA HABER / İngiltere’de, BioNTech ve Pfizer’in korona aşısına iki kişinin alerjik reaksiyon göstermesi üzerine alerjisi bulunan kişilerin şimdilik aşı yaptırmaması istendi. BioNTech ve Pfizer’in aşısına ilk izin veren ve 8 Aralık’tan itibaren de kullanmaya başlayan İngiltere’de sağlık yetkilileri, iki kişide alerjik reaksiyon tespit edildiğine dikkat çekerek alerjisi olanlara çağrıda...
* Okulda sessiz kalan çocuklar çoğu zaman utangaç olarak görülüyor. Oysa bu sessizlik bazen bir kişilik özelliğinden çok, fark edilmemiş bir sosyal kaygı sinyali olabilir. Uzmanlar, çocukların içine kapanma davranışının altında özgüven eksikliği ya da aile içi iletişim sorunlarının bulunabileceğine dikkat çekiyor. * İşte haberin detayı!… TÜHA / TÜRKUAZ İnternational...
* Bağımlılığı olan çocuğa destek! * İşte detayı!… UHA / İnternational News Agency Gazeteci-Yazar* Mustafa SALMAN KOCAELİ, 28 EKİM 2025 BAĞIMLILIK Bağımlılık beyinde bir çok nörokimyasal, nörofizyolojik değişimlere neden olan ciddi bir hastalıktır. Bağımlılık kişilik ve davranış boyutu olmak üzere iki şekilde seyir gösterir. Bağımlılığın kişilik boyutunda kişi bağımlılık geliştirdiği...
Zeytinyağının sağlığa yararları arasında kolon ve meme kanseri, diyabet, kalp problemleri, artrit ve yüksek kolesterol tedavisi sayılabilir. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olur, metabolizmayı iyileştirir, sindirimi ve yaşlanmayı önler… Zeytinyağının sağlığa yararları arasında kolon ve meme kanseri, diyabet, kalp problemleri, artrit ve yüksek kolesterol tedavisi sayılabilir. Ayrıca kilo kaybına yardımcı olur,...
Hamilelik sürecinde sevgi, şefkat ve bilinçli bir yaklaşım, çocuğun geleceği için en değerli yatırımlardan biridir. TÜHA / TÜRKUAZ İnternational News Agency Şeyma TÜRK, Psikolog “Hayatın ilk adımları sandığımızdan çok daha erken başlar. Bir çocuğun gelişim yolculuğu, daha dünyaya gözlerini açmadan, anne karnında başlar. Sevgi, güven ve öğrenme, rahimden itibaren filizlenir....