Yiyecek arzusu nasıl giderilir?
TÜHA HABER / Reklamlar ve sosyal medyada paylaşılan fotoğraflar yiyecek arzusunu tetikleyecek sinyallerle dolu olduğu için bu arzuyu gidermek çok kolay değil.
Bol şeker içeren, sağlıksız yiyeceklerle ilgili reklam bombardımanı beyni etkiliyor ve yeme arzusunu güçlendiriyor.
Bu tür uyarıcıları azaltmanın pratik bir yöntemi olmadığı için araştırmacılar bilişsel stratejiler yoluyla bu sorunu gidermeye çalışıyor.
Bazı araştırmalar, yiyecek arzusunun neden kaynaklandığını anlamaya ve bunun hakkında yargılayıcı düşüncelerden kaçınmaya dayalı farkındalık tekniklerinin işe yarayabileceğini gösteriyor.
Yiyecek arzusundan kurtulmanın en etkin yolunun, bu yiyeceklerin diyetimizden çıkarılması olduğunu gösteren araştırmalar var. Belli bir süre bir yiyeceği daha az yediğimizde ona duyduğumuz arzunun da azaldığı görülüyor.
Bunun nedeni, o yiyeceği az yediğimizde onunla ilgili hafızamızın zamanla silikleşmeye başlaması olabilir.
Ancak uzmanlar bu konuda daha fazla araştırma ihtiyacına dikkat çekiyor. Şimdilik dayanak alacağımız gerçek, diyetimiz ne kadar sağlıklı ise yiyecek arzusunu sağlıklı yiyeceklere yöneltmenin daha kolay olduğudur.
[TÜHA Haber Ajansı, 20 Şubat 2020]
Yorumlar
Benzer Konular
TÜHA HABER / Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, “Türkiye olarak kadim şehir Şuşa’da en kısa sürede bir başkonsolosluk açmayı planlıyoruz” dedi. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ile Azerbaycan Cumhurbaşkanı İlham Aliyev, iki ülke arasında “Şuşa Beyannamesi”ni imzaladı. Şuşa’da en kısa sürede bir başkonsolosluk açmayı planladıklarını söyleyen Erdoğan, konuşmasında şunları kaydetti; Bugün farklı...
Stratejik Araştırma Merkezi olarak “Strateji Enstitüsü“, Ülkemizde Strateji alanında yaptığı çalışmalarla önemli bir katkı sağlamış, Yerli, Milli ve Manevi Değerlere Bağlı Düşünce Kuruluşu, Stratejik Araştırmalar Merkezi ve Sivil Toplum Kuruluşu olarak Ahilik Değerlerini asrımızda yeniden gerçekleştirmek için çalışmalar yapmaktadır. TÜHA / TÜRKUAZ İnternational News Agency Strateji Enstitüsü: Strateji Enstitüsü; ülkemizde,...
BERLİN – TÜHA HABER / AB’nin Türkiye’ye yoğunlaşan ilgisinin gerisinde ne yatıyor? Avrupalı liderler Erdoğan’a hangi mesajları iletiyor? Avrupa başkentlerini endişelendiren, önlenmek istenen ne? Uzmanlar, DW Türkçe’ye değerlendirdi: Avrupa Birliği’nin (AB) yeni açıklanan “Stratejik Pusula” belgesinde Türkiye provokasyonlara girişen, uluslararası hukuku ihlal eden bir ülke olarak tarif edilse de, Avrupalı liderlerin son...
TÜHA HABER / Türkiye’nin Washington Büyükelçisi Murat Mercan amacının, Amerikan yönetimi ve Kongre ile diyaloğu artırmak olduğunu söyledi. Büyükelçi Mercan ayrıca Türk kültürünün ve tarihinin ABD’de anlatılmasının da misyonlarından biri olacağını belirtti. Büyükelçi Murat Mercan, göreve başlaması dolayısıyla Başkent Washington’da Türk basın mensupları ile bir araya geldi, görevi süresindeki öncelikleri...
TBMM Başkanı Mustafa Şentop, Kuzey Makedonya ziyareti kapsamında başkent Üsküp’te Kuzey Makedonya Başbakanı Dimitar Kovaçevski ile görüştü. Meclis Başkanı Şentop görüşmede, Kuzey Makedonya’yı Türkçe Eğitim Günü vesilesiyle bu yıl yeniden ziyaret etmekten duyduğu memnuniyeti aktardı. Türkiye’nin Balkan coğrafyasındaki önemli ortağı olan Kuzey Makedonya ile ilişkileri her alanda güçlendirmeye devam edeceklerini...
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, İsrail’in Gazze’ye saldırılarına ilişkin, “İsrail tazminat ödemeye mahkum edilmeli. Caniyahu, Uluslararası Ceza Mahkemesi’nde adalet ve insanlık namına yargılanmalıdır.” ifadesini kullandı. TÜHA / TÜRKUAZ İnternational News Agency Bahçeli, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, 7 Ekim’den bu yana dünyanın ve beşeriyetin nadiren şahit olduğu en ağır katliamlardan birinin...