Müzik dinlemek daha az atıştırmalık yemenizi sağlayabilir
İngiltere’de yapılan bir araştırma, müziğin beslenme alışkanlığı üzerindeki etkisini ortaya koydu. Stresli olduğunda sevdiği müzikleri dinleyen katılımcıların, diğerlerine oranla daha az atıştırmalık yediği gözlemlendi.
TÜRKUAZ Uluslararası Haber Ajansı (TÜHA)’nın Avrupa Temsilciliğin haberine göre, Uzmanlar, sevilen müziği dinlemenin serotonin ve dopamin düzeyini artırarak daha az yemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Herkesin stresle başa çıkma yöntemi başka.
Kimi üzgün olduğunda abur cubura yöneliyor, kiminin tercihi ise çikolatadan yana.
Şimdi, elinizdeki çikolatayı bırakın ve favori müzik listenizi açın. Zira stresli olduğunuzda sevdiğiniz müziği dinlemek, sizi en az çikolata yemek kadar mutlu edebiliyor.
Müziğin insan beyninde yarattığı etkiden yola çıkıldı ve beslenme üzerindeki etkisi araştırıldı.
İngiltere’de yapılan araştırmaya göre, mutsuz olduğunuzda sevdiğiniz müzikleri dinlemek aşırı yemek yemekten kaçınmanın bir yolu olabilir.
Uzmanlara göre mutlu hissetmek daha az yemeye yardımcı oluyor
120 kadınla yapılan çalışmada, bütün katılımcıların yaşadıkları üzücü bir olayı anımsamaları istendi. Ardından bir kısmına sevdikleri türde müzik dinletildi.
Müzik dinletilmeyen katılımcıların, kendilerini yatıştırmak için diğerlerine göre iki kat daha fazla atıştırmalık yediği gözlemlendi.
Kişi stresliyken sevdiği müziği dinlediğinde serotonin ve dopamin seviyesi artıyor.
Mutluluk hormonlarındaki artışın müzikle sağlanmasının ise daha az yemeye yardımcı olabileceğine dikkat çekiliyor.
[TÜHA Haber Ajansı, 20 Eylül 2022]
Yorumlar
Benzer Konular
TÜHA HABER / Avrupa Birliği (AB) aralarında Devrim Muhafızları komutanının da olduğu İranlı milis komutanlarına ve polis şeflerine 2019 yılının Kasım ayında düzenlenen protesto gösterilerinde güç kullanarak ölümlere neden oldukları gerekçesiyle yaptırım uygulama kararı aldı. Seyahat yasakları ve mal varlıklarının durdurulmasını içeren yaptırımlar AB tarafından İran’a insan hakları ihlalleri nedeniyle...
TÜHA HABER / Almanya’da 26 Eylül’de yeni bir dönemi başlatacak genel seçimler için geri sayım sürüyor. 2005 yılından bu yana başbakanlık görevini yürüten Angela Merkel, bu seçimlerde aday olmayacağı için, kimin onun koltuğuna oturacağı tüm dünyada merakla bekleniyor. Yarışta öne çıkan isimler muhafazakar Birlik Partileri CDU/CSU’nun adayı Armin Laschet, Sosyal...
TÜHA HABER / Almanya’da otomobilini yayaların üzerine sürerek biri bebek beş kişinin ölümüne neden olan fail dün hakim karşısına çıktı. Mahkeme, failin tutuklanmasına karar verdi. (TÜHA) Türkuaz Uluslararası Haber Ajansı’nın (Reuters,dpa/SSB, JD)’ye dayandırdığı habere göre, Almanya’nın Trier kentinde otomobilini yayaların üzerine kasıtlı olarak sürerek biri bebek beş kişinin ölümüne neden...
TÜHA HABER / Türkiye ve Yunanistan’ın birbirlerinin milli bayramlarına denk gelen 28 ve 29 Ekim tarihleri için ilan ettikleri deniz seyir bildirimlerini geri çektiği bildirildi. (TÜHA) Türkuaz Haber Ajansı’nın (DW,DHA/BK,HS)’ye dayandırdığı habere göre, Türkiye ve Yunanistan, birbirlerinin milli bayramlarına denk gelen 28 ve 29 Ekim tarihlerini kapsayan deniz seyir bildirimlerini...
TÜHA HABER / Almanya’da her yıl kürtaja, ötanaziye ve kök hücre araştırmalarına karşı düzenlenen “Hayat için yürüyüş” eylemlerine bu yıl Berlin’de tepki eylemi düzenlendi. Almanya’da kürtaja erişimin kolaylaştırılması talep edildi. (TÜHA) Türkuaz Uluslararası Haber Ajansı’nın (DW /AI, EC)’ye dayandırdığı habere göre, hafta sonu Berlin sokaklarında kürtaja ve ötanazi yasalarına karşı...
TÜHA HABER / Yunanistan, sığınmacıların önemli bir bölümünün anakaradaki merkezlere tahliye edilmesinin ardından, Ege Denizi’ndeki adalarda durumun görece iyileştiğini ve sığınma başvurularının da hızlandırıldığını açıkladı. (TÜHA) Türkuaz Uluslararası Haber Ajansı’nın (DW,dpa)’ya dayandırdığı haberine göre, Yunanistan’ın Ege Denizi’ndeki adalarında yer alan aşırı doluluğa sahip ilk kayıt mülteci kamplarındaki bazı mültecilerin anakaraya...